Você que sofre com insonia, ou que está apenas preocupado com algo, tente o preparo dessa vitamina, ela estimula o sono.
Ingredientes:
1 copo de leite de soja
½ colher de semente de girassol
½ banana
½ abacate
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.
Mas porque estimula o sono?
A banana, o abacate e a semente de girassol são ricos em triptofano, um aminoácido que estimula o sistema nervoso central transmitindo assim uma sensação de prazer, que acaba por estimular o sono.
